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　　1、早發性射精障礙應選擇的主食：

　　粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維它命B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補品，為溫補強壯品。對早發性射精障礙有很好的治療作用，提高性能力。

　　2、早發性射精障礙應選擇的水果：

　　桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維它命B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，能很好的抑制早發性射精障礙。

　　3、早發性射精障礙應選擇的蔬菜：

　　白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之。

　　4、早發性射精障礙應選擇的肉、蛋、奶類：

　　羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。古代醫學認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優良的溫補強壯劑，能有效的治療早發性射精障礙。

　　醫生指出，早發性射精障礙占成年男性總數的三分之一，男性出現早發性射精障礙很難使得妻子在性生活上得到滿足，長期如此會影響夫妻感情，有時候早發性射精障礙還會影響男性的生育。所以出現早發性射精障礙要盡早接受治療，在平時生活中也要注意預防保養。

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