早發性射精障礙嚴重影響著男士的身心健康，威脅著家庭和睦，所以預防早發性射精障礙是幸福生活的基礎，生活中如何讓男士預防早發性射精障礙呢?可以通過食療，最重要的是保持一個好的精神狀態，避免過分緊張，以下介紹了預防早發性射精障礙的具體方法，患者可以試一試：
1.消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待怎麼”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性jiao失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性jiao時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
2.節房事，戒自慰。長期房事過度，沉浸於色情，頻繁自慰造成精神疲乏，是造成陽痙、早發性射精障礙的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早發性射精障礙的有效措施。
3.飲食調養。
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(2)不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早發性射精障礙不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。
4.提高身體素質。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛練，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
以上講的方法大家要掌握，以便及時預防早發性射精障礙，生活中養成良好的生活習慣，注意飲食均衡，提高自身素質，這些對預防早發性射精障礙都起到很好的作用，另外，大家要注意心理問題，不要長期處於消極狀態，對治療早發性射精障礙沒好處，保持樂觀。
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